منتدى فارس العدالة
اهلا وسهلا بكم جميعا

لقد تم بحمد الله افتتاح المنتدى من جميع

نرجوا منكم جميعا ان تخبروا اصدقائكم حتى يعود المنتدى كما كان سابقا

ادارة المنتدى
منتدى فارس العدالة
اهلا وسهلا بكم جميعا

لقد تم بحمد الله افتتاح المنتدى من جميع

نرجوا منكم جميعا ان تخبروا اصدقائكم حتى يعود المنتدى كما كان سابقا

ادارة المنتدى
منتدى فارس العدالة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى فارس العدالة


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكل أعضاء المنتدى الكرام منتدى فارس العدالة يرحب بك ويتمنى أن تقضى فيه وقتا ممتعا إن كنت لم تسجل فيرجى منك التسجيل فى المنتدى
أخطار النوم !! Support
منتدى فارس العدالة يرحب بكل عضو معنا هنا و نتمني لكم وقت سعيد معنا فشاركونا بإبداعاتكم و لكن لا تنسوا ان تضعوا المواضيع في اماكنها الصحيحه و تابعوا جديد المنتدى علي هذا الشريط

 

 أخطار النوم !!

اذهب الى الأسفل 
+4
relena
LISA
KINDAA
ღღنور اليقين ღღ
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ღღنور اليقين ღღ
عضو نشيط
عضو نشيط
ღღنور اليقين ღღ


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 363
تاريخ الميلاد : 14/03/1998
العمر : 26
العمل/الترفيه : الكتابة :: التحرير
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 21/05/2010

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالثلاثاء يونيو 15, 2010 9:55 pm

>>اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات..!
>>
>>
>>
>>قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
>>فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
>>
>>ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
>>يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
>>عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
>>امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
>>مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله
>>
>>. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
>>نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
>>فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
>>ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
>>
>>وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
>>في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
>>من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
>>
>>وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
>>فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا
>>النوم
>>فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
>>وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
>>المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
>>خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
>>فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
>>وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
>>لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير
>>انتباه.
>>
>>اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
>>أولها الراحة الجسدية
>>وثانيها الراحة العاطفية
>>والاخيرة هي الراحة الفكرية
>>
>>فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
>>الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
>>الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
>>انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
>>بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
>>وجعلنا النهار معاشا) .
>>فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
>>أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
>>فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.
>>ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
>>قد تتجاوز النصف ساعة.
>>اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء
>>النهار
>>والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
>>وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يم
كنك التغلب على الارق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KINDAA
عضو نشيط
عضو نشيط
KINDAA


المزاج : أخطار النوم !! Pi-ca-25
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 328
تاريخ الميلاد : 09/08/1997
العمر : 26
الدولة : أخطار النوم !! 71010
العمل/الترفيه : عالمة فلكية ./طالبة/واحب ان اغني اغاني الانمي
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue5 / 1005 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 31/05/2010
احترام قوانين المنتدى : %75

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالثلاثاء يونيو 15, 2010 10:29 pm

رائئئئئئئئئئععععععععععع يا نور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღღنور اليقين ღღ
عضو نشيط
عضو نشيط
ღღنور اليقين ღღ


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 363
تاريخ الميلاد : 14/03/1998
العمر : 26
العمل/الترفيه : الكتابة :: التحرير
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 21/05/2010

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 12:07 am

إنتي الأرووع حبيبتي ..
مشكووورة للمرورر الرائــعــ ..
تخياتي لكِ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KINDAA
عضو نشيط
عضو نشيط
KINDAA


المزاج : أخطار النوم !! Pi-ca-25
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 328
تاريخ الميلاد : 09/08/1997
العمر : 26
الدولة : أخطار النوم !! 71010
العمل/الترفيه : عالمة فلكية ./طالبة/واحب ان اغني اغاني الانمي
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue5 / 1005 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 31/05/2010
احترام قوانين المنتدى : %75

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 5:16 am

شكرا ع المجاملة صديفتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LISA
مشرفه
مشرفه
LISA


المزاج : أخطار النوم !! Pi-ca-50
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4780
تاريخ الميلاد : 01/06/1996
العمر : 27
الدولة : أخطار النوم !! 71010
العمل/الترفيه : عازفة قيتار و مغنية روك شابة
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 18/09/2009
احترام قوانين المنتدى : %100

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 5:25 am

ماذا جلطات و انا دائما انام في القسم و الله حنهبالحبهل
و خصوصا في مادة اللغة اخخخخخخخخخخخخ اسالوا كيندا ههههههههههههه
هل تعلمون ان النوم في القسم له لذة ماسشلبخعسبلسبياع
هههههههه شكرااا ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
relena
عضو ماسى
عضو ماسى
relena


المزاج : أخطار النوم !! Pi-ca-37
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3685
تاريخ الميلاد : 03/09/1990
العمر : 33
الدولة : أخطار النوم !! Egypt110
العمل/الترفيه : طالبة
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue35 / 10035 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 23/09/2009
احترام قوانين المنتدى : %75

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 6:26 pm

السلام عليكم
موضوع فى غاية الرووووووووووووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الثلجة الدافئة
نائب المدير
نائب المدير
الثلجة الدافئة


المزاج : أخطار النوم !! Pi-ca-21
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2240
الدولة : أخطار النوم !! 21810
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue80 / 10080 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 21/05/2010
احترام قوانين المنتدى : %100

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 6:45 pm

الســلام عليــــــــكم

اهليـــــن اليقيـــــ نور ـــــن

معلـــومــــات مهمــــــــه جدا
وفعـــلا عنــدما انـام لفتـره طويــلا اشعــــر
بالكســـــل كثيرا والتعــــــب >>> اسألوا مجرب ولاتسألوا طبيب

يسلمـــــــووو ع المـــــوضــوع الرائــــــع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جيسغو
عضو نشيط
عضو نشيط
جيسغو


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 390
تاريخ الميلاد : 17/07/1995
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالب
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 26/05/2010

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 6:55 pm

السلام عليكم
كيف الحال
معلومات جميلة لهذا انا اشعر بالتعب الشديد والارقاق
تقبلي مروري


عدل سابقا من قبل Elking في الإثنين يونيو 21, 2010 6:49 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sam
نائب المدير
نائب المدير



المزاج : أخطار النوم !! Pi-ca-33
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1916
تاريخ الميلاد : 16/04/1996
العمر : 27
الدولة : أخطار النوم !! Egypt110
العمل/الترفيه : طالبة للأسف
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 11/09/2009

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالخميس يونيو 17, 2010 5:39 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا نور...كيفك؟؟ متايبما
الموضوع مفيد جداا وخاصة انى مجربة هالشئ هههههه ويبتلسيمتا
بس انا عادة بنام 8 ساعات هع مهيابلميه
مشكوووووورة نور ع الموضوع الحلو واتمنى الكل يستفيد منه ماسشلبخعسبلسبياع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيمة
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 2
النشاط :
أخطار النوم !! Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أخطار النوم !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 22/05/2010

أخطار النوم !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم !!   أخطار النوم !! Emptyالجمعة يونيو 18, 2010 9:13 pm

موضوع مفييد وبالغ الأهمية يقول المثل اذا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده .....+تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  النوم بجوار الهاتف المحمول يشبه النوم بجوار مفاعل نووي صغير
» لماذا يتغير وجهك عند نهوضك من النوم ؟؟
» فوائد الوضوء قبل النوم
» شكل وجهك عند استيقاظ من النوم
» اسباب التحدث اثناء النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فارس العدالة :: •.°.••.°.•منتديات جنتى •.°.••.°.• :: المنتدى العام-
انتقل الى: