منتدى فارس العدالة
اهلا وسهلا بكم جميعا

لقد تم بحمد الله افتتاح المنتدى من جميع

نرجوا منكم جميعا ان تخبروا اصدقائكم حتى يعود المنتدى كما كان سابقا

ادارة المنتدى
منتدى فارس العدالة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى فارس العدالة


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكل أعضاء المنتدى الكرام منتدى فارس العدالة يرحب بك ويتمنى أن تقضى فيه وقتا ممتعا إن كنت لم تسجل فيرجى منك التسجيل فى المنتدى
بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Support
منتدى فارس العدالة يرحب بكل عضو معنا هنا و نتمني لكم وقت سعيد معنا فشاركونا بإبداعاتكم و لكن لا تنسوا ان تضعوا المواضيع في اماكنها الصحيحه و تابعوا جديد المنتدى علي هذا الشريط

 

 بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوهرة الجزائر
مراقب شات
مراقب شات
جوهرة الجزائر

المزاج : بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Pi-ca-33
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2127
تاريخ الميلاد : 16/04/1997
العمر : 23
الدولة : بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط 61010
العمل/الترفيه : ^_^
النشاط :
بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Left_bar_bleue7 / 1007 / 100بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 26/06/2010

بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Empty
مُساهمةموضوع: بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط   بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Emptyالأربعاء يونيو 29, 2011 7:52 am

بسم الله الرحمن الرحيم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟

الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص
الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات
في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم
بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه
الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة
بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف
سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة
البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس
السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك
بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا
اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج
أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء
ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي
انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي
بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل
نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين
أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول
ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في
خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت
إلى تفاقم المشكلة .

البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك
للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول
ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك
..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت
الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة
بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت
أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى
عبارات وأفكار تشحنك

بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات
المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما
إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على
المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست
مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن
تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان
عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير
هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده
الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم
إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في
الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان
الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو
إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل
يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه
الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في
الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك
ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون
ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما
..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف
التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف
الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء
من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون
الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة
في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج
التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع
الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية
ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

· عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء
على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

· اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر
الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا
نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة
أكبر.

· حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة
جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم!
فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.

· حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل
المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك
التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ
والمثمر.

· اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما
يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر
منك.

· اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

· لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة
والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم
يتوكل على
الله.. في كل شيء
~*¤§ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]الثقة في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ب 3 كلمات §¤*~
،
،


الكثير تنقصه الثقة في النفس في شتى مجالات حياته ، وقد تحدث بعض الأمور التي بإمكانها أن تعيق هذه الثقة ..


لذا علينا أن نقرأ هذه الكلمات البسيطة بتمعن .. ونؤمن بجدواها ومدى فاعليتها في النفس :


سُئِل نابليون :


كيف استطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك .؟!


فأجاب : كنت أرد على ثلاث (( بثلاث )) ؟؟


1- من قال لا أقدر ... قلت له : (( حاول )) .



2- من قال لا أعرف ... قلت له : (( تعلّم )) .


3- من قال مستحيل ... قلت له : (( جرّب )).




كلمات بسيطة وسهلة ولكنها ذات تأثير كبير في النفس ..



فقط .. نحتاج للإيمان بمدى تأثير هذه الكلمات ..



فهل سنحاول ونتعلم ونجرب ؟؟
.
.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




طبتم وطآآبت أيآآمكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miku
عضو مبدع
عضو مبدع
miku

المزاج : بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Pi-ca-25
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 614
تاريخ الميلاد : 02/03/1996
العمر : 24
الدولة : بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط 12710
العمل/الترفيه : رسـم..
النشاط :
بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Left_bar_bleue70 / 10070 / 100بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 21/11/2010
احترام قوانين المنتدى : %100

بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط   بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Emptyالأربعاء يونيو 29, 2011 9:48 am

السلام عليكم
كيف حالك اختي؟
شكــــرا جزيلا لكِ
موضوعك حقا افادني وكنت بحاجته
ربي يخليك
^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزالة الادغال
مشرفه تحت التدريب
مشرفه تحت التدريب
غزالة الادغال

المزاج : بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Pi-ca-21
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1057
تاريخ الميلاد : 20/07/1995
العمر : 25
الدولة : بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Egypt110
العمل/الترفيه : !!المنقـذه اريـــس!!
النشاط :
بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Left_bar_bleue70 / 10070 / 100بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 31/08/2010
احترام قوانين المنتدى : %100

بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط   بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Emptyالخميس يونيو 30, 2011 2:05 am

الســـلام عليــكم ورحمــة الله


كيفكــــ؟؟


ان شاء الله بخير وبأحسن حال


الثقة بالنفس هى صفة يجب ان تكون فى الانسان

فاذا كان الانسان لا يملك ثقة بنفسه

فلابد ان سوف يفشل فى اى طريق يمشى فيه

وان شاء الله الكل يكون عنده ثقة بنفسه

شكرا لكِ

وجزاكِ الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة الجزائر
مراقب شات
مراقب شات
جوهرة الجزائر

المزاج : بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Pi-ca-33
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2127
تاريخ الميلاد : 16/04/1997
العمر : 23
الدولة : بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط 61010
العمل/الترفيه : ^_^
النشاط :
بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Left_bar_bleue7 / 1007 / 100بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 26/06/2010

بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط   بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط Emptyالخميس يونيو 30, 2011 4:12 am

وعليكم السلام~

انا تمام شكرا على السؤال

بتمنى تكون بخير

شكرا على المرورو الرائع

في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فارس العدالة :: •.°.••.°.•منتديات جنتى •.°.••.°.• :: المنتدى العام-
انتقل الى: