منتدى فارس العدالة
اهلا وسهلا بكم جميعا

لقد تم بحمد الله افتتاح المنتدى من جميع

نرجوا منكم جميعا ان تخبروا اصدقائكم حتى يعود المنتدى كما كان سابقا

ادارة المنتدى
منتدى فارس العدالة
اهلا وسهلا بكم جميعا

لقد تم بحمد الله افتتاح المنتدى من جميع

نرجوا منكم جميعا ان تخبروا اصدقائكم حتى يعود المنتدى كما كان سابقا

ادارة المنتدى
منتدى فارس العدالة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى فارس العدالة


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكل أعضاء المنتدى الكرام منتدى فارس العدالة يرحب بك ويتمنى أن تقضى فيه وقتا ممتعا إن كنت لم تسجل فيرجى منك التسجيل فى المنتدى
فوائد الشمس بالنسبة للانسان Support
منتدى فارس العدالة يرحب بكل عضو معنا هنا و نتمني لكم وقت سعيد معنا فشاركونا بإبداعاتكم و لكن لا تنسوا ان تضعوا المواضيع في اماكنها الصحيحه و تابعوا جديد المنتدى علي هذا الشريط

 

 فوائد الشمس بالنسبة للانسان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرحمة
عضو مبدع
عضو مبدع



المزاج : فوائد الشمس بالنسبة للانسان Pi-ca-33
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 677
تاريخ الميلاد : 25/09/1993
العمر : 30
الدولة : فوائد الشمس بالنسبة للانسان Egypt110
العمل/الترفيه : طالبة
النشاط :
فوائد الشمس بالنسبة للانسان Left_bar_bleue5 / 1005 / 100فوائد الشمس بالنسبة للانسان Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 09/07/2010

فوائد الشمس بالنسبة للانسان Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الشمس بالنسبة للانسان   فوائد الشمس بالنسبة للانسان Emptyالسبت يوليو 09, 2011 2:54 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



ينصح
الإختصاصيون بالإستفادة من الشمس . وتفادي أضرارها ، في الوقت نفسه ، وذلك
بتجنب التعرض لأشعتها في فترة الظهر ( بين الساعة 11 قبل الظهر و 4 بعد
الظهر ) ، وعدم المكوث وقتاً طويلاً في الشمس ، والحرص على حماية البشرة
بالكريمات الواقية من أشعتها الضارة مثل الأشعة ما فوق البنفسجية .


أما فوائد أشعة الشمس فيلخصها الأختصاصيون في ما يلي :

1- تساعد أشعة الشمس على التخفيف من الإكتئاب :
فهي ترفع مستويات الهرمونات الطبيعية المضادة للإكتئاب ، وخاصة
السيروتونين ، كذلك فإنها تساعد على النوم العميق ، فكلما كان تعرضنا للضوء
أكبر خلال النهار ، ارتفع مستوى الميلانين ، الذي يفرزه الجسم ليلاً ،
وتحسنت نوعية نومنا ، من حيث العمق والمدة ، وتقول الدكتورة سوزان لارك ،
إن الضوء عنصر حيوي وأساسي ومغذٍ للجسم ، مثله مثل الفيتامين C أو
المنغنيزيوم .

2- الضوء يساعدنا على الحفاظ على رشاقتنا :
الصيف هو أفضل الفصول لنتخلص من الكيلوغرامات الزائدة من أوزاننا وكانت
الدراسات قد أشارت إلى أن النساء اللواتي يخضعن للعلاج بالضوء ، لا يكثرون
من تناول الكربوهيدرات ، ولا يشعرن بالكثير من الرغبات الملحة في الأكل .


وذكرت الدكتورة ماري آنيت براون ، التي أشرفت على إحدى الدراسات الحديثة ،
فهي الولايات المتحدة ، أن 2,5 % من المشاركات نجحن في تخفيف أوزانهن بعد
خضوعهن لنظام يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الفيتامينات والتعرض
للضوء ، لكن التعرض لأشعة الشمس وحده يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن .
فالمعروف أن الناس يميلون إلى الإفراط في الطعام ، عندما يشعرون بالإكتئاب ،
لكن الضوء يبدد الإكتئاب ، ويعزز المشاعر الإيجابية لدى الناس ، فيخففون
من قضم الطعام .

3- ضوء الشمس أفضل بكثير من الضوء الكهربائي :
يقاس الضوء عادة بوحدات تدعى لوكس ( الكلمة اللاتينية لضوء ) ، وخلال يوم
مشمس ، يتعرض الواحد منا إلى حوالي 70 ألف لوكس . وفي يوم غائم نتعرض ل 5
آلاف لوكس . أما ضوء المكتب ، فلا يمدنا بأكثر من 200 لوكس ، ويمكن ألا
يمدنا ضوء المنزل إلا بحوالي 15 لوكساً ، خاصة إذا كان خفيف الإضاءة . كم
لوكساً بلزمنا يومياً ؟ ينصح الأختصاصيون بالحصول على ألف لوكس على الأقل
في اليوم ، أي ما يعادل تعرضنا لأشعة الشمس مدة ساعة على الأقل يومياً ،
لذلك لا بد للأشخاص ، الذين يقضون نهارهم في المكاتب ، أن يخرجوا إلى
الهواء الطلق بحثاً عن جرعتهم اليومية من ضوء الشمس .

4- ضوء الشمس يكافح أعراض ما قبل الدورة الشهرية :
إن زيادة نسبة التعرض لأشعة الشمس يومياً يمكن أن تساعد على التخفيف من
تقلبات المزاج الشهرية ، كما تؤكد الدكورة براون ، والتعرض المنتظم لضوء
الشمس يساعد على تبديد ما تتسبب فيه الدورة الشهرية من انفعالات ، مثل سرعة
التحسس والنزق العصبية .

5- الضوء وفيتامين D والعظام :
إذا كان الواحد منا يقضي أيامه داخل المكتب ولا يتلقى بالتالي ما يحتاج
إليه من ضوء الشمس . فإن عليه تناول جرعة إضافية من فيتامين D ( ينصح
الأختصاصيون بتناول 400 وحدة دولية منه يومياً ) . لكن الأفضل هو الخروج من
المكتب ، والتعرض لأشعة الشمس ، والحصول على ما يحتاج من فيتامين D .
ويقوم الجسم بشكل طبيعي بإنتاج الفيتامين D . عندما يتعرض الجلد لأشعة
الشمس ، والمعروف أن هذا الفيتامين لا يلعب دوراً كبيراً في إفراز
السيوتونين فحسب ، بل إنه يشكل عاملاً رئيسياً في امتصاص الجسم الكالسيوم .
والكالسيوم ، كما نعلم أساسي وحيوي لبناء العظام ، والحفاظ على صحتها ،
وتشير الدراسات إلى أن الفيتامين D يخفف من خطر الإصابة بهشاشة العظام ،
ويحافظ على صحة الأسنان أيضاً . فانخفاض نسبته في الجسم يرتبط بالإصابة
بنخر وتسوس الأسنان .

6- تلعب أشعة الشمس دوراً كبيراً في الوقاية من مرض السكري :
يقول البحاثة في فنلندا ، إن التعرض المبكر لأشعة الشمس أثناء الطفولة ،
يمكن أن يقي الإصابة بالسكري ، ويذكر أن نسبة المصابين بالسكري في فنلندا ،
التي تتلقى قدراً ضئيلاً من أشعة الشمس ( حوالي ساعتين يوياً في ديسمبر )
هي أعلى نسبة في العالم .

7- يفيد التعرض المدروس والمضبوط لأشعة الشمس :
في علاج اضطرابات جلدية ، مثل الصدفية ، والإكزيما ، وحب السباب : تقول
الدكتورة بادبرة بايكر ، اختصاصية أمراض الجلد في لندن إن المصابين
بالصدفية والإكزيما ، تكون لديهم نسبة أكبر من خلايا الدم البيضاء في جلدهم
، وأن أشعة الشمس تخفف من أعداد الليموفوسيت ، وهي نوع من أنواع خلايا
الدم البيضاء ، كذلك فإنها تساعد في حالات حب الشباب ، لأنها تحث الجلد على
طرح طبقاته السطحية ، وتفتح المسام وتقتل الجراثيم .
علينا إذن أن نحاول الحصول على أكبر قدر من ضوء الشمس ، فيمكننا مثلاً
إعادة ترتيب أثاث منزلنا ، بحيث نضع الأريكة ، التي نستخدمها عادة للقراءة ،
وطاولة الطعام في مواجهة مصدر الضوء الطبيعي ، كذلك يمكننا القيام بكثير
من مهامنا اليوم على الشرفة ، أو في الحديقة ، أما في ما يتعلق بالأضواء
الكهربائية ، فالأفضل هو الإستعاضة عن المصابيح التقليدية بمصابيح " فورسنت
" فهي تعطي كمية لوكس إضافية من دون صرف المزيد من الطاقة










فسبحآآن الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صاحبة السلسلة
مشرفه
مشرفه
صاحبة السلسلة


المزاج : فوائد الشمس بالنسبة للانسان Pi-ca-17
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3398
تاريخ الميلاد : 07/02/1996
العمر : 28
الدولة : فوائد الشمس بالنسبة للانسان 71010
العمل/الترفيه : رسم الانمي
النشاط :
فوائد الشمس بالنسبة للانسان Left_bar_bleue70 / 10070 / 100فوائد الشمس بالنسبة للانسان Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 02/10/2010
احترام قوانين المنتدى : %100

فوائد الشمس بالنسبة للانسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشمس بالنسبة للانسان   فوائد الشمس بالنسبة للانسان Emptyالسبت يوليو 09, 2011 3:38 am

السـلام عليكم ^^

كيفكـِ اختي ان شــاء الله تمــام؟؟

وآآآآآآو موضــوع رآآآئــع ماشــاء الله عليكـِ

بجد مبـدعه بسم الله عليكـِ

وانا معكـِ في كل اللي قلتــي بصراحــه..

الله يعطيكـِ العافيــه..وبجد ماقصرتي

تقبلـي مروري البسيــط

دمتــي بــود ^^

لا اله الا اللــه..الحمــدلله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايروكا
مشرفه
مشرفه
ايروكا


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2391
تاريخ الميلاد : 11/09/1993
العمر : 30
العمل/الترفيه : متحرية من نوع خاص
النشاط :
فوائد الشمس بالنسبة للانسان Left_bar_bleue90 / 10090 / 100فوائد الشمس بالنسبة للانسان Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/09/2009
احترام قوانين المنتدى : %100

فوائد الشمس بالنسبة للانسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشمس بالنسبة للانسان   فوائد الشمس بالنسبة للانسان Emptyالأحد يوليو 10, 2011 7:50 pm

فوائد الشمس بالنسبة للانسان 318717
هلا رحمه كيفك
موضوع مميز مثل صاحبته
موضوع رائع بجد
وعلومات كتيرة اتعلمتها
من موضوعك
تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LISA
مشرفه
مشرفه
LISA


المزاج : فوائد الشمس بالنسبة للانسان Pi-ca-50
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4780
تاريخ الميلاد : 01/06/1996
العمر : 27
الدولة : فوائد الشمس بالنسبة للانسان 71010
العمل/الترفيه : عازفة قيتار و مغنية روك شابة
النشاط :
فوائد الشمس بالنسبة للانسان Left_bar_bleue0 / 1000 / 100فوائد الشمس بالنسبة للانسان Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 18/09/2009
احترام قوانين المنتدى : %100

فوائد الشمس بالنسبة للانسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشمس بالنسبة للانسان   فوائد الشمس بالنسبة للانسان Emptyالأربعاء يوليو 13, 2011 7:26 am

السلام عليكم
اهلا كيفك
ان شاء الله بخير
شكرا لك ع الموضوع اعجبني
و افادني كثيرا لم اكن اعرف عن فوائد الشمس
و انها تفيدنا يا سبحان الله مشكورة اختي ع المجهود
و تابعي تالقك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الشمس بالنسبة للانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اقتراح بالنسبة للشات
» اقتراح بالنسبة للشات
» صور غروب الشمس
» اشعه الشمس وفوائدها....
» حينها لن تغرب الشمس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فارس العدالة :: •.°.••.°.•المنتديات العامة •.°.••.°.• :: علوم-
انتقل الى: