منتدى فارس العدالة
اهلا وسهلا بكم جميعا

لقد تم بحمد الله افتتاح المنتدى من جميع

نرجوا منكم جميعا ان تخبروا اصدقائكم حتى يعود المنتدى كما كان سابقا

ادارة المنتدى

منتدى فارس العدالة


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكل أعضاء المنتدى الكرام منتدى فارس العدالة يرحب بك ويتمنى أن تقضى فيه وقتا ممتعا إن كنت لم تسجل فيرجى منك التسجيل فى المنتدى
منتدى فارس العدالة يرحب بكل عضو معنا هنا و نتمني لكم وقت سعيد معنا فشاركونا بإبداعاتكم و لكن لا تنسوا ان تضعوا المواضيع في اماكنها الصحيحه و تابعوا جديد المنتدى علي هذا الشريط

شاطر | 
 

  كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‎ ..~!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♫乂łễℓเắή乂♫
عضو ماسى
عضو ماسى


المزاج :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3086
تاريخ الميلاد : 24/08/1997
العمر : 21
الدولة :
العمل/الترفيه : طآلبة 3>
النشاط :
66 / 10066 / 100

تاريخ التسجيل : 27/06/2010
احترام قوانين المنتدى : %0

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‎ ..~!   الخميس سبتمبر 02, 2010 8:55 pm




كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش.. يمكن إتباع النصائح التالية




1-
تجنب
تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد
تناولها

*************************************************
2-
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

*************************************************
3-
تناول
الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما
يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

*************************************************
4-
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

*************************************************
5-
إبتعد
عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل
تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

*************************************************
6-
يعتقد
بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصياموهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
*************************************************
إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة كما في السنّة النبوية الشريفة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
ننصح
أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال ,ينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه
*************************************************





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon love
عضو فى بداية المشوار
عضو فى بداية المشوار
avatar

المزاج :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 189
تاريخ الميلاد : 14/02/1998
العمر : 20
الدولة :
العمل/الترفيه : طالبة
النشاط :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 30/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‎ ..~!   الجمعة سبتمبر 03, 2010 7:18 am

راااااااائع شكرا على الافادة اتمنى دائما ان تفيدينا بمواضعك المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
relena
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

المزاج :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3685
تاريخ الميلاد : 03/09/1990
العمر : 28
الدولة :
العمل/الترفيه : طالبة
النشاط :
35 / 10035 / 100

تاريخ التسجيل : 23/09/2009
احترام قوانين المنتدى : %75

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‎ ..~!   الأربعاء سبتمبر 08, 2010 9:14 pm

السلام عليكم
ورحمة الله وبركاته
كيفك يا احلى لي لي
شو اخبارك
ان شاء الله بخير
تسلمين على الموضوع الجنان
دا
بارك الله بك
واكتر منن حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايروكا
مشرفه
مشرفه
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2391
تاريخ الميلاد : 11/09/1993
العمر : 25
العمل/الترفيه : متحرية من نوع خاص
النشاط :
90 / 10090 / 100

تاريخ التسجيل : 10/09/2009
احترام قوانين المنتدى : %100

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‎ ..~!   الخميس سبتمبر 09, 2010 11:54 am

السلام عليكم اهلا ليليان

شكرا جدااااااااا صديقتى لقد افدتينا وكلامك صحيح

تسلمى والى الامام دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‎ ..~!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فارس العدالة :: •.°.••.°.•المنتدى الإسلام العام •.°.••.°.• :: منتدى الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: